¿cómo hormonarse?
cómo tratar el desequilibrio hormonal para quedarse embarazada
«Son moléculas que ejercen un efecto en casi todas las células del cuerpo», señala. Las hormonas lo regulan todo, desde el ritmo cardíaco, el metabolismo, el apetito, el estado de ánimo, la reproducción, el crecimiento y el desarrollo, los ciclos de sueño y mucho más.Tu sistema endocrino: es complicado
Hay más de 35 hormonas únicas y la ciencia sabe mucho sobre estas hormonas y sus acciones, pero todavía estamos descubriendo muchas cosas relacionadas con las hormonas. Por ejemplo, todavía estamos investigando con avidez la forma en que nuestro entorno afecta a nuestras hormonas, desde las sustancias presentes en los plásticos (como el BPA), hasta los retardantes de llama que están por todas partes, en los muebles, las cortinas y las alfombras, dice la Dra. Dillard.
Las hormonas, sus interacciones con las células, entre sí y con nuestro entorno son complejas y los endocrinólogos trabajan duro investigando y tratando de entender esta complejidad y cómo repercute en nuestra salud, dice. También podría comparar las hormonas con los instrumentos de una orquesta, que tocan diferentes partes de una pieza complicada, idealmente en sincronía.
Algunas hormonas no están en absoluto bajo nuestro control. A veces no hay nada que podamos hacer -o no hacer- para alterar algunas de ellas. A veces eso es bueno, ya que muchas tienen que ver con el crecimiento, el desarrollo y los grandes cambios de la vida. Otras veces, eso es malo. Por ejemplo, en la diabetes de tipo 1, el páncreas ya no puede producir insulina y los pacientes con diabetes tienen que inyectársela a diario.
ejercicio para el equilibrio hormonal de la mujer
Los niveles de hormonas fluctúan de forma natural en varias etapas de la vida, sobre todo durante la pubertad y en las mujeres durante el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia. También pueden verse afectados por el estilo de vida y ciertas condiciones médicas.
Lo importante es notar cualquier síntoma y acudir a un profesional de la salud cualificado para recibir el tratamiento adecuado, ya sea con medicamentos o terapias complementarias, o con cambios en el estilo de vida, para restablecer el equilibrio y la buena salud.
1. Cambios de humor: La hormona sexual femenina, el estrógeno, tiene un efecto sobre los neurotransmisores del cerebro, incluida la serotonina (una sustancia química que aumenta el estado de ánimo). Las fluctuaciones del estrógeno pueden causar el síndrome premenstrual (SPM) o un estado de ánimo deprimido durante la perimenopausia (la fase anterior a la interrupción total de la menstruación) y la menopausia.
Qué hacer: Si el estado de ánimo decaído o ansioso interfiere significativamente en su vida diaria, los cambios en la dieta y el estilo de vida, como hacer ejercicio, beber menos alcohol y dejar de fumar, los remedios a base de hierbas (como la hierba de San Juan) y la terapia de reemplazo hormonal (TRH), si es perimenopáusica o menopáusica, pueden mejorar su estado de ánimo. Llevar un diario de síntomas también os ayudará a ti y a tu médico a identificar si los cambios hormonales pueden ser la causa.
suplementos para equilibrar las hormonas
Las glándulas endocrinas, que son grupos especiales de células, producen hormonas. Las principales glándulas endocrinas son la hipófisis, la pineal, el timo, la tiroides, las glándulas suprarrenales y el páncreas. Además, los hombres producen hormonas en los testículos y las mujeres en los ovarios.
Las hormonas son poderosas. Basta una pequeña cantidad para provocar grandes cambios en las células o incluso en todo el cuerpo. Por eso, el exceso o la escasez de una determinada hormona puede ser grave. Las pruebas de laboratorio pueden medir los niveles hormonales en la sangre, la orina o la saliva. El médico puede realizar estas pruebas si tiene síntomas de un trastorno hormonal. Las pruebas de embarazo caseras son similares: analizan las hormonas del embarazo en la orina.
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Es bien sabido que nuestras hormonas tienen un gran efecto en cómo nos sentimos tanto mental como físicamente. Los siguientes tipos de hormonas son protagonistas del funcionamiento de nuestro cuerpo y pueden afectar a nuestra salud de múltiples maneras.
El estrógeno es una de las principales hormonas sexuales femeninas, pero los hombres también tienen estrógeno. En las mujeres, el estrógeno se produce en los ovarios y es responsable de funciones como la ovulación, la menstruación, el desarrollo de las mamas y el aumento de la densidad de los huesos y los cartílagos.
Un exceso de estrógenos puede aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer y está relacionado con síntomas como la depresión, el aumento de peso, la dificultad para dormir, los dolores de cabeza, el bajo deseo sexual, la ansiedad y los problemas menstruales.
Tener demasiado poco estrógeno puede provocar el debilitamiento de los huesos (osteoporosis), problemas menstruales, problemas de fertilidad y trastornos del estado de ánimo. Aunque los niveles de estrógeno disminuyen de forma natural con la edad hasta la menopausia, algunas afecciones pueden causar un nivel bajo de estrógeno en mujeres que aún no son perimenopáusicas.
Otro tipo de hormona asociada al sistema reproductor femenino es la progesterona. Al igual que el estrógeno, la progesterona desempeña un papel fundamental en el ciclo menstrual. Ayuda a preparar el útero para el embarazo y es un factor importante en las primeras etapas del mismo.
