Como tener sexo sola

Cómo tener sexo, sin tenerlo

Explorar tu yo sexual no siempre tiene que ser con una pareja. De hecho, creemos que el mejor momento para conocer tu sexualidad es cuando estás solo. Cuando vuelas en solitario, no hay presión por las prisas ni por el rendimiento. Puedes pasar este tiempo sintiendo tus propias vibraciones, aprendiendo lo que te excita (y lo que no), lo que duele o se siente incómodo (y lo que se siente tan bien), y qué nuevos trucos puedes llevar al juego en pareja.

Queremos que juegues con tu polla. Probablemente estés pensando: ¡qué innovador! Pero tener sexo en solitario tiene más beneficios de los que crees. Se ha demostrado que la masturbación aumenta los niveles de serotonina, por lo que te hace sentir más feliz. También hay beneficios físicos, como mantener la próstata limpia y sana. La próstata es una cosa real y, si no se trata, puede llevar a un agrandamiento de la próstata que puede ser bastante incómodo. También se han realizado investigaciones que sugieren que los hombres que eyaculan más a menudo tienen una menor incidencia de cáncer de próstata. ¿A qué se debe esto? Se cree que está relacionado principalmente con el hecho de que la glándula trabaja constantemente y, por lo tanto, se mantiene en forma. El cuerpo funciona mejor cuando se utiliza (de ahí que el ejercicio sea tan importante) y cuando se fomenta el flujo sanguíneo que transporta oxígeno y micronutrientes a todas sus partes. Te sorprendería que algunos hombres no tuvieran tiempo para masturbarse. Sin embargo, si te masturbas con regularidad, prueba a dedicar este tiempo a descubrir los diferentes beneficios de masturbarse en determinados momentos del día. Muchos hombres afirman que una sesión rápida por la mañana les ayuda a reducir la niebla cerebral y la fatiga, mientras que otros afirman que las sesiones nocturnas les ayudan a conciliar el sueño más rápidamente y a permanecer dormidos durante más tiempo. Cualquiera que sea tu razón, simplemente bájate.

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Establecer la vibración antes de ponerse serio, dijo Baldwin. Si tiene tiempo y ganas de conectar con su cuerpo y su sensualidad, tiene un largo proceso para establecer las vibraciones y hacer que la masturbación sea extra especial. «Disminuyo las luces -soy una gran fan de la iluminación roja-, pongo música sexy, bailo desnuda frente al espejo durante un rato y luego dejo que mis manos recorran todo mi cuerpo hasta llegar a mis genitales, donde me tomaré mi tiempo para sentir cada sensación», dijo. «Todo este proceso puede durar entre 20 minutos y una hora». Presta atención a tu cuerpo y explora nuevas zonas erógenas. Si te apresuras a masturbarte, probablemente hayas aprendido la forma más fácil de excitarte: tu código personal de trucos para el «Gran O». Y no hay nada malo en un polvo rápido; te relaja y te da un encantador subidón de endorfinas. Publicidad

Pero vale la pena ir más despacio y tratar de sentirte en armonía con tu cuerpo, dice Sari Cooper, terapeuta sexual y directora del Centro para el Amor y el Sexo de Nueva York. «Eso significa dedicar tiempo a tu ser encarnado, respirando profundamente desde la parte baja del estómago y tomando conciencia de cada parte y de cómo se siente», dijo. «Eso significa tocar tu cuerpo por todas las zonas erógenas para despertar cada área». «Juega con partes de tu cuerpo que normalmente dejas sin tocar mientras fantaseas, ves porno, lees erótica o escuchas el Dipsea o cualquier otra aplicación erótica. Estimula para aumentar la excitación, dice Cooper. «Fíjate en las nuevas sensaciones o pensamientos que se filtran y fluyen; es de esperar, no toda experiencia sexual es una trayectoria total hacia el orgasmo», dijo. «Y date tiempo para ralentizar el aumento de la excitación».

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Utiliza tu imaginaciónPuedes hacer otras cosas además de meter los dedos o masturbarte; tocarte los pezones o el ano, por ejemplo. Puedes excitarte fantaseando con imágenes o historias sexuales. Puedes fantasear con cualquier cosa que te guste y te excite. Nada es extraño en una fantasía.

Ventaja: conoces tu propio cuerpoJugar contigo mismo no sólo es agradable, también es útil. Aprendes más sobre tu propio cuerpo. Descubres cómo es tu pene o tu vagina, cómo se siente, cómo huele y cómo funciona. Otra ventaja: si sabes cómo darte un orgasmo a ti mismo, puedes enseñarle a tu pareja cómo hacerlo por ti.

Leer más¿Cómo funciona el fingering? El fingering consiste en tocar el clítoris y la vagina con los dedos. El fingering hace que te excites. ¿Cómo funciona el fingering? Utilízalo para hacer que una mujer se corra.Leer más¿Mejor digitación? A cada uno le gustan cosas diferentes. Mira las posiciones aquí y lee los consejos prácticos sobre la digitación. Descubre lo que os gusta a los dos y aprende a digitar mejor.

Sexo en solitario – cómo masturbar para las mujeres

La actividad sexual humana influye en la función cognitiva, la salud, la felicidad y la calidad de vida en general… y, sí, también está la cuestión de la reproducción. El enorme abanico de beneficios es una de las razones por las que los investigadores se han alarmado ante el descenso de la actividad sexual en todo el mundo, desde Japón hasta Europa y Australia. Un estudio reciente que evalúa lo que está ocurriendo en Estados Unidos se ha sumado a la pila de pruebas, mostrando descensos desde 2009 hasta 2018 en todas las formas de actividad sexual en pareja, incluyendo el coito pene-vaginal, el sexo anal y la masturbación en pareja. Los resultados muestran que los adolescentes también informan de menos masturbación en solitario.

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Las disminuciones «no son triviales», como escribieron los autores en el estudio, publicado el 19 de noviembre en Archives of Sexual Behavior. Entre 2009 y 2018, la proporción de adolescentes que informan que no tienen actividad sexual, ya sea solo o con parejas, aumentó del 28,8 por ciento al 44,2 por ciento entre los hombres jóvenes y del 49,5 por ciento en 2009 al 74 por ciento entre las mujeres jóvenes. Los investigadores obtuvieron la información autodeclarada de la Encuesta Nacional de Salud y Comportamiento Sexual y utilizaron las respuestas de 4.155 personas en 2009 y 4.547 personas en 2018. Estas personas que respondieron a la encuesta confidencial tenían edades comprendidas entre los 14 y los 49 años.

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